我很苦恼，是不是我有心理疾病呢，看事物，优先看到缺点的比例大，而且总是后悔，每做一次决定，事后就会后悔，就从小事说起吧，比如说购物，买衣服，在买的时候，犹豫不觉，总想自己能买到超值的东西，每次买完衣服后，就觉得这件衣服不好了。回去后总是唠叨买的不好。按老公的话说我，到手的东西总是感觉不好。确实有些这样，到手的东西，总是看到缺点，没有买到或没有到手的总是好的。 总之，自己没有经历的，都是好的，经历过的就不好，总后悔。所以我现在无论做什么事情都不敢做决定，总是犹豫不觉，生怕自己做完的决定不是正确的。又会后悔。我对任何事物都要求很完美，越是想这样，越是有相反的结果，所以就总后悔。所以我看起来每天都无精打采的。要么过度高兴，要么过度悲伤，甚至悲伤的时候，觉得老天特别不公平，为何如此对我。 每天心理都不能平静而快乐的生活，总是发慌。而且胆子越来越小。没有自信。就像一个怨妇似的，感觉不到自己所拥有的东西是好的。总是羡慕别人，别人的才是好的。
怎样才能调节呢。苦恼中。。。。。。
朋友你好!对于你的问题我谈一谈我的看法，仅供你参考。我认为你的这种性格虽然算不上心里疾病，但是，也是心里不健康的表现，有些过于偏激，维人处事不能保持中和之性，过于追求完美，有些想法脱离实际，不现实，因此当达不到自己的要求时，就很烦脑，给自己造成很大的痛苦，在某种呈度上可能也给周围的人带来一定的烦脑，久而久之这样下去，对自己的身心也会造成很大伤害的，这一切的痛苦都是自己的心造成的，都是心里的感受，不是什么老天对你不公，同样一件事，在你看来可能认为是坏事，而换一个人来看，可能就认为是好事。因此，不妨我们改变一下对事物的看法，首先应认识到，完美的事物是不存在的，也就是说，绝对的事是没有的，都是相对的，即使你现在认为完美的，当你的想法改变时，随之也就认为不完美了。人不能生活在理想状态下，而是要生活在现实当中，以一颗平和的心态来对待周围的事物，对于生活中的一些小事，做过之后就不后悔，否则你每天都不会好过的，都会生活在痛苦当中。一些原则问题不能含糊，如果没做好，下次改正。对于一些生活索事不要太过注重，也没有必要整天胆怯、发慌，不要把自己束缚起来，要学会解脱，学会救护自己的心灵，祝你早日从痛苦中解脱出来，使你的生活中充满阳光。
国家哲学顾问，北京心莲百合文化交流中心主任，郭旭东老师，网名蓝莲花老师，在他的著作《中医文化随笔》中，有一个章节〈中医文化随笔02·情志〉就是论述人的性志与人的身心健康方面的面容的，让我们一起共逸，下面就是这个章节的全文：
中医文化随笔02·情志
中医认为，人的健康与心神有一定的关系，而影响心神的是人的情志。《黄帝内经灵枢·口问篇》：“心者，五藏（脏）六府（腑）之主也……故悲哀愁忧则心动，心动则五藏（脏）六府（腑）皆摇……”大意是说心是五脏六腑的主宰者，悲哀愁忧等情志活动影响到人的心神，人的心神不稳，就会影响到脏腑或身体的机能。
那么，是如何影响的呢？《黄帝内经素问·五运行大论》指出：“怒伤肝，悲胜怒……喜伤心，恐胜喜……思伤脾，怒胜思……忧伤肺，喜胜忧……恐伤肾，思胜恐……”怒伤肝，经常嗔怒的人可能会导致肝气郁结（如肿瘤）和肝阳上亢（如高血压）等疾病；喜伤心，过度兴奋和追求刺激可能会导致心神狂躁（如癫狂）和心气不足（如早搏一类的心脏病）等疾病；思伤脾，过度忧思则容易导致脾脏的运化不力（如植物神经功能紊乱、消化不良）等疾病；恐伤肾，过度恐惧则导致肾气消损（如遗尿）等疾病。所以我们平时应该注意保持情绪的稳定，心神要稳。其方法除了佛学上说的要发挥自己的主观能动性，主动禅定外，中医中还有相应稳定情绪的方法。
这些方法是：
悲胜怒。当一个人有了很大的怒气时，可以用“悲”来作意克服。例如可以想一下自己的不足；也可以将心比心，换位思考，可能就会制怒；也可以用慈悲、同情心来作意克服，慈悲、仁慈、同情心（怜悯心）是佛家常用对治嗔怒的方法。
恐胜喜。当一个人只图一时的快乐而过于追求刺激的时候，应该想到后果，想到快乐的不永恒，这样追求刺激的心就会放淡。当一个人沾沾自喜、骄傲自满的时候，不妨想到自己的功劳应该归属于他人，自己还应该前进，或者用这些成绩去帮助需要帮助的人，而不是骄傲自满，要意识到骄傲的人未来一定要落后和失败的。这在佛家则称为回向。
怒胜思。对于患得患失、思虑过多的人，应该克服小家子气，学会金刚处事，雷厉风行，不要婆婆妈妈，孬里孬气。没有必要担心的和明明知道自己不必担心的就要放下心来。要主动锻炼自己的自控能力，虚下心来随缘行事，赶快学习，没有必要胡思乱想的不要想。不要认为没完没了地胡乱思考是好习惯。其实它是自心难以自制的不良习气。
喜胜忧。当一个人忧愁的时候，要注意开朗、开阔胸襟。要学会良性心理暗示（即良性作意）。这样就形成良性循环，否则就会恶性循环。
思胜恐。当一个人过分恐惧的时候，要注意定住心神。要理智。同时要学会分析情况。如果问题能解决，就赶快落实执行，去解决。如果解决不了，就暂时放下，恐惧并没有用。而且要坚信只要自己真正努力，合乎道德法制规则，那么以后一定会结出好果子来的。
《黄帝内经素问·上古天真论》：“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来？”大意是说，我们的胸襟合于宇宙虚空，处事乐观、豁达、中道，人体内的真气（正气、元气）就会调顺；精神内守，情志平和而不偏颇，身心就会很健康而不容易得病。
2006年10月10日于北京
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找个自己感兴趣的话题和事情都能排解情绪，调整心态，别把得失看的太重哦经常换位思考，把问题剖析，大胆的做事，不计较得失的心态才平静的多！
我也有和你一样的购物经历，其实不必在乎，许多女人都会如此，因为当时购物时，环境不一样，心情也就不一样，可能有些紧张，也许自己没有意识到或者太在乎别人的感觉，所以经常把东西买回来又觉得不好，想回去换又怕老公说，常此以往就更加没有自信。我的解决方法是，不确定时坚决不买，过后，仔细想是否适合自己，如果适合自己有比较喜欢，就买回来，这样有可能会错过，那就放弃，坚决不后悔，因为好东西还很多。
我想，你的胆子越来越小，正是成熟的标志，因为经历的事情多了，自然就会有这种感觉，相信自己，其实别人和你一样。只不过有的人掩饰的比较好而已。
快乐的心情是要自己调节的，怎末样都是活着，何不快乐些呢？不计较得失，宽容待人，知足长乐，你会从中感到快乐的。
