我16岁,男的,最近1个月内晚上老是腿抽筋,抽了好几次了,补钙该怎么补啊
钙尔奇D、乐力钙、葡萄糖酸钙 都可以
平时睡觉时注意盖好被子，注意保暖。
可以适当吃些鱼肝油（维生素AD） 可以帮助钙吸收。
最简单拉，去药店买钙片吃啊，
腿抽筋不一定都是缺钙，如果；平时胃肠道不好，挑食，可以补充钙加锌钙片。
三精的钙加锌就不错,而且不贵.