飲得啤酒多為什麼會有啤酒肚？
炎炎夏日喝一罐冰涼的啤酒，是許多民眾喜愛的消暑方式，但圓滾滾的「啤酒肚」不僅影響個人外觀，更是不折不扣的健康警訊，根據最新研究報告指出，「啤酒肚」名列包括心肌梗塞等 10大死亡疾病的主要導因。
台北縣樹林市仁愛醫院內分泌糖尿病科主治醫師胡榮輝表示，據統計，擁有啤酒肚身材的人，平均血糖值是一般人的 5倍、血脂肪更高達一般人的 8倍，長期下來，不僅會加速老化，更可能成為糖尿病、心肌梗塞、肝腎衰竭、腸癌、乳癌等 15種以上慢性致死疾病的主要導因。
胡榮輝說，腹部肥胖（啤酒肚）是人體因長期承受龐大壓力下，腎上腺會不斷作用以應付所面對的狀況，身體本能不斷自行儲存脂肪，而腹部正是人體囤積脂肪最好的位置，長時間下來，腎上腺作用疲乏，功能衰退，腎上腺皮脂醇分泌不正常，導致新陳代謝率下降，所以長期累積而形成「啤酒肚」。
胡榮輝表示，基本上啤酒肚並不是喝啤酒才會有，啤酒只是小幫兇之一，絕大多數啤酒肚的成因，還是與長時間缺乏運動、工作壓力較大、飲食過量、睡眠質量差或新陳代謝率下降、荷爾蒙分泌失調有關。
台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全則表示，女性因本身生理構造，腹部原本就較易堆積脂肪保護女性器官，所以易有小腹及產後肥胖症狀，加上現今女性大量投入職場，與男性同樣承受龐大工作壓力，若忽視腹部肥胖問題，臨床上，恐有不孕及其他婦科疾病的可能。
詹景全說，雖然相關的研究認為，腹部肥胖多與男性荷爾蒙的分泌有關，但可別以為女性就不會出現啤酒肚，其實，根據統計， 25至 34歲的女性中，近 1成有中央肥胖問題； 45至 54歲的比率則上升至 3成 6； 64歲以上的女性更有逾半數擁有啤酒肚。
至於該如何避免擁有惱人的「啤酒肚」？詹景全指出，想消除啤酒肚，最好能從飲食習慣改起，平時吃飯時千萬不要吃飽，吃 7分飽讓自己感覺很舒服就可以了，飲食上也要多以優質的蛋白質取代油脂，再搭配每天至少 30分鐘的全身性運動，並透過站立時踮腳尖等方式局部加強腹部，才能有效消除大肚。
，「啤酒肚」與男性遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大多儲存在腹部。
除了基因問題，「啤酒肚」也包括其他原因。青少年有「啤酒肚」，大多是因為營養過剩；中年人則主要是睡眠質量所引起。此外，隨著年齡增加，男性深睡眠階段隨之減少，睡眠質量較差，荷爾蒙分泌隨之減少，進而導致腹部肥胖。
專家指出，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有十五種導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，包括心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。為了健康因素，最好能將「啤酒肚」消除掉。專家提醒，要想消除啤酒肚，需要從多方面持之以恆的努力，例如平時吃飯只要吃七分飽、每天至少運動三十分鐘、睡前洗個溫水澡以改善睡眠狀況等。
參考資料
http://www.cdncare.com.tw/***********/med/jkbj/733690002005042721113013.htm
