节食锻炼体重怎么没减轻

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
窄屏简体版  字體: |||超大  

每餐只吃七分饱,上下班由乘车改为骑自行车,一个月了,体重还增加了一公斤,怎么回事?

骑车只锻炼下身,想锻炼还是要注意全面...

不必每餐七分饱,早午要吃饱吃好,晚餐七八分饱就可以了...

晚饭后至少一小时再锻炼,跑步和体操都可以...

我觉得在短时间内自行车锻炼效果不大...

只要是坚持锻炼每天都会消耗热量的,3个月下来的话就比较明显了.

感觉身体好了肌肉多了这就是效果,不要太在意肥肉的多少,时间长了自然会下去的.

一个月时间太短了,运动后首先的反应是肌肉增加和体重增加,坚持长时间后,才开始脂肪的消耗,体重下降。

坚持吧,会看见效果的。

可能你的体重是属于正常范围内的吧

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航