成人和儿童能长期吃钙片吗?

成人年龄30岁,儿童年龄6岁,能长期吃钙片吗?(钙尔奇)

钙片确实不能长期服用，时间长了身体产生免疫力，补钙就没有效果了。

首先要明确是否缺钙，然后决定补钙的方法。缺钙严重，补充钙片是必要的。一般性的缺钙，进行适当的补充，如补充VD，通过食补进行补钙，吃些虾皮、牛奶等；最重要的一点就是要经常晒太阳，使体内合成VD，以利于钙的吸收。

补钙过量，儿童会造成骨骼过早固定、成型，成人容易上火、结石。

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