我的小孩差不多七岁了，她基本天天都要排便的，可是有时偶尔次就是排不出来，这该怎么办。在厕所呆都不想出来
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、......
6种食物改善便秘
1)熟香蕉
2)核桃
3)柚子\葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
4)地瓜(即番薯)钣地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的休积,引起通便的作用.
5)糙米含有丰富有的蛋白质\淀粉\维生素B1\维生素A\维生素E\纤维素\钙\铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
6)苹果里含的纤维,能使大变变得松软,便于排泄,另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
蔬菜:绿豆芽\魔芋
多吃糙米和胚牙精米,以及玉米\小米\大麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡\胡萝卜\四季豆\豌豆\薯类和裙带菜等.
要让他多喝水，多做运动。如果只是偶尔便秘，可以买点通便的药吃。
