小孩便秘怎么办

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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我的小孩差不多七岁了,她基本天天都要排便的,可是有时偶尔次就是排不出来,这该怎么办。在厕所呆都不想出来

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、......

6种食物改善便秘

1)熟香蕉

2)核桃

3)柚子\葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.

4)地瓜(即番薯)钣地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的休积,引起通便的作用.

5)糙米含有丰富有的蛋白质\淀粉\维生素B1\维生素A\维生素E\纤维素\钙\铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.

6)苹果里含的纤维,能使大变变得松软,便于排泄,另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.

蔬菜:绿豆芽\魔芋

多吃糙米和胚牙精米,以及玉米\小米\大麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡\胡萝卜\四季豆\豌豆\薯类和裙带菜等.

要让他多喝水,多做运动。如果只是偶尔便秘,可以买点通便的药吃。

 
 
 
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