我今年19岁,每当我进入一个新环境中,我总有恐惧感,会发怵,现在大学需要住宿,我很讨厌宿舍和楼道的杂乱环境,晚上都无发入睡,因为太乱了,又知道不可能避免,请问我该怎么办?
你好，我有一点建议供你参考。要主动与人打成一片，对人要热情，礼貌，关心他人，乐于助人，不要只关注自己，不为他人和集体考虑。另外楼道乱，就应该主动打扫，并要带动大家共同维护，要有主人翁责任意识，锻炼自己成熟成长。想家了可以通过树立理想，勤奋学习，将来报答父母。要转移注意力，多参加集体活动和锻炼身体，投入到火热的学习中来。另外给你推荐以下材料供参考。
关于打成一片http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e01000b8a.html
社会交往点滴谈http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e01000a7w.html
建议找心理咨询师面谈，一般大学里都有专业的心理咨询师
挂个蚊帐之类的东东，像伊辛巴耶娃一样，找个能使自感安全的地方。
你的心里跟我差不多，我以前也是刚进一个新环境是有点不适应，没事时听听音乐，找几首自己喜欢的歌心情烦时就拿来听听，或者去做自己喜欢的事，也可以去外面散散步逛逛公园什么的，总之烦时就多想些开心的事，我就是这样调节的，不知道对你有没有帮助，祝愿：天天开心，永远快乐。
我觉得你有一些心理病症,我来举些例子,希望对你有帮助
经过高中三年的鏖战，为的就是能够享受大学生生活。相信每个新生在进大学前都会有过很美好的向往，就像偶像剧里所描绘的那样——阳光、草坪、青春、友情……
开学一个多月了，
凑到一个寝室里的新生们已经从最初小心翼翼、客客气气的试探期进入了真正共同生活的磨合期，对于这些来自四面八方，有不同的家庭背景和生活背景的半大孩子们来说，人际交往，尤其是同寝室的同学间人际交往中的一些不良症状开始浮出水面。在采访中，我们接触了众多被各式各样的同学关系问题困扰的大一新生，听他们诉说了自己的烦恼。
病理一：家庭经济条件拉开室友距离
症状：富学生与穷学生合不来？
这个事例来自上个月本报新闻版的报道：一位家境不错的杭州女孩初入大学，和三位来自贫困地区的女孩成了室友。从未过过集体生活的她一心想要和室友好好相处，可事与愿违。同寝室的三个穷学生结成了同盟，在宿舍里除了电灯，其他任何电器，包括饮水机、热水器、电风扇，统统不用。
那位城里女生受不了，提出想用热水器和电扇，并愿意多付些电费，可她的三位室友却好像自尊心受到伤害，坚决不同意。三个穷学生站在同一阵线上，干什么事都是三人集体行动，这让那个富学生备感孤立。她出于无奈，终于提出了换寝室。
诊断：的确，来自不同家庭环境的学生走到一起，生活习惯上总会有很多不同。如果能彼此宽容，互相体谅，自然可以相安无事，但做起来可不像说的那么简单，富学生和穷学生之间总是特别容易发生矛盾。一般说来穷学生在富学生面前容易产生自卑感，如果富学生又克服不了骄娇二气，就会让穷学生变得孤立。而如今又有像报道中富学生被穷学生孤立起来的事发生，那么遇到由于贫富差距导致的人际难题，难道只能通过换寝室解决吗？看来富学生和穷学生都要摆正自己的心态，才是处理好新生之间人际关系的关键之一。
病理二：生活习惯差异闹出室友矛盾
症状：求求你去洗个澡吧！
小王今年考上了北京一所大学，可呆了还不到一个月，就开始打电话回家诉苦。原来在他们的四人寝室里，有一个同学很不爱洗澡。刚开学的时候天气非常炎热，可那位同学一个星期才去洗一次澡，使得寝室总有一股酸酸的汗味。一开始小王和其他两位同学碍于情面，也不好意思向那位同学开口，只能每天忍着那味道。
忍了几天实在受不了，他们终于开了口：“同学，你去洗个澡吧。”可答案却是“我前天已经洗过了”，真是令他们哭笑不得。大家还没熟悉到可以无话不说的地步，又怕伤感情，他们也不知该如何与那位同学沟通才好。现在天凉了下来，这个问题也似乎不那么严重了，可明年夏天怎么办？小王还在苦恼。
诊断：不仅仅是洗澡问题，来自天南海北不同家庭的新生们在生活习惯上的差异还会闹出不少矛盾。比如有的同学要早睡，有的同学却是夜猫子，沟通不好就容易起冲突；又比如有的同学爱在寝室打牌、玩电脑游戏，这又打扰了喜欢在寝室看书的同学。如何协调大家的习惯，互相体谅，新生们还真得好好琢磨一下。
病理三：过分亲密也是问题
症状：你能不能别跟我这么要好？
采访中，有位同学小陈又让我们知道了一种听起来挺另类的人际难题。
大多数大一新生总担心和室友相处不好，而让小陈犯难的，却是寝室里的同学和他太“要好”。小陈刚到寝室的时候，小刘是第一个和他搭话的，还帮他收拾行李，给人的印象就是个挺健谈、也特别热情爽快的男生。没过多少日子，他们已经成了其他同学眼中一对同进同出的好兄弟。可在小陈看来，有那么个“好兄弟”并不都是令人高兴的事，有的时候倒成了让他烦恼的难题。
一来是因为和小刘的过分亲密，他失去了和寝室里其他同学进一步相处的机会。比如一些原本可以寝室里集体进行的活动，小刘非得跟他搞成“小团体”活动，他已经感觉到寝室里其他同学的不满。而平时小刘总爱拉小陈一起吃饭、晨练，一起去上课、自修，有个伴自然不错，可小陈却觉得小刘让他少了太多私人空间。原来，小陈爱睡懒觉，却总在清早被小刘拖起来跑步；有时候小陈跟老乡聚会，或是去外校找高中同学玩，小刘也总喜欢跟去，说是要多认识些朋友，这让小陈觉得很别扭，但又不知该怎么跟小刘说。他还特别受不了小刘总爱和自己勾肩搭背地走，但又不敢说，怕小刘不高兴。
“其实想想，他人真的挺好的，很热情，也帮了我不少忙，可我就是习惯不了他跟我走得太近，总觉得不舒服。”小陈觉得很烦恼。
诊断：别看小陈的烦恼好像有点另类，其实在大学新生中并不少见，而且常常被人忽视。
进入一个陌生的环境，面对数个完全不认识的人，不少学生不能够一下子都适应过来，这时候就可能出现寝室内部的“捉对”现象。这在入学初期可以是个过渡，但如果过分强调“二人世界”的话，就妨碍了与其他人的交往。新生们不应该过分依赖一两个好友，应该多和大家沟通。
病理四：老师的“宠爱”惹来同学的冷眼
症状：高处不胜寒？
小佳今年考进了一所民办大学，她的父母很懂得在老师中间“活动活动”，小佳也自然而然地当上了班干部，成了老师面前的“宠儿”。其实小佳本来的成绩就不错，能力也挺强的，可同学们似乎并不买账，还有人到处宣扬小佳是老师的“关系户”。大家见着小佳，总爱拿异样的眼光看她，有的同学甚至当面奚落她，搞得小佳心里很不是滋味。
同寝室的同学对小佳的态度也都是爱理不理，偶尔还加两句冷嘲热讽。小佳回家哭过，抱怨过爸爸妈妈，也曾努力向同学解释过，也想和室友拉近关系，可每回室友聚在一起聊天，看她凑过来，就会作鸟兽散，大家从没开开心心地跟她说过几句话，平时室友们一起出去活动也从来不叫小佳。小佳是本地人，在寝室实在待不下去，只好回家住，这也让她和同学的关系越来越疏远。
诊断：这样的人际问题的产生，就是父母埋下的祸根了。家长们也是出于好意，想让孩子得到更多更好的机会，却无意中破坏了孩子和同学之间的人际环境，造成了孩子的苦恼。碰到这种问题，也只能靠孩子自己慢慢地用行动来证明自己，用真诚赢得同学的信任了。
病理五：无法逾越的性格缺陷
症状：难道她真的是“天煞孤星”？
小婷这个名字听起来挺温柔的，但是她本人却是个没人敢惹的女煞星。开学不到一个月的时候，有关她的泼辣就已经成了最热门的小道消息了。
在一个月的时间里，她已经吵过了惊动全楼道的两大架了。一是跟女生楼的大妈吵的，起因是她们宿舍楼道里的一盏路灯坏了而大妈没有当天组织修理。本来这也算是为同学争取权益的好事，但是不大的事到了她这儿却是一个脾气上来就吵翻了天，结果权威的大妈也在她的骂骂咧咧中服了软。
另一架就更恶劣了，是和同寝室同学吵的。就因为人家不慎把杯子打翻，水洒到了她的桌子上，她就开骂了，而且动用了不少大家都没有听过的“肮脏”词汇。
因为她的“大胆”作风，不仅是她同寝室的同学，连周围几个寝室的人都小心翼翼地躲着她，生怕踩到地雷。
诊断：人有百样，出一两个这样的“天煞孤星”也是正常概率。但是遇上这样的人，其他人往往只得服软低头自认倒霉，大学生活也就此蒙上了阴影。要说治这样的人，还是一句老话:“晓之以理，动之以情”，因为世上没有无源之水，这样的极端性格肯定也与其以往的生活环境有关，“天煞孤星”们也不会不渴求正常和谐的友谊。等他们吵累了，就劝劝他们吧！
尽量的放松自己！ 或对自己心理暗示：
小时候待在家太多了，生活独立性不够，我建议多跟同学交流，多给自己点心理暗示。你就想：我是男人我怕什么！
说简单一点吧！
人是个适应能力很强的动物！
我的大学，8个人的行李就把宿舍堆满了！
伸不进脚去！楼道又黑又臭！
过了一段时间！适应的很了！
到了毕业就很是舍不得离开了！
就是刚到的原因！
你只当他是一种锻炼
过一段时间，甚至等你毕业的时候，工作一段时间
在回想你的这段经历！
呵呵两声就带过了！！！
一个人，从一出生起，就避免不了同各种各样的人打交道，尤其是中国社会，一个非常讲究人情的社会，没有人能逃得过这张巨大而无形的关系网。那我们应该如何维系这张网，即我们如何对待他人呢？我们必须注意这四点：待人需要友善，需要诚心，需有差别，需要礼貌。另外人际关系有三个破坏因素：锋芒毕露、自负和轻率。一定要注意及时避免和改正。
参考文献：http://www.wise99.com/Article/Life/ChuShi/
你好:如你家条件允许的话让你的母亲到学校附近租间房子陪你读书,这样对你的学习生活可能有帮助,对你的焦虑也能缓解.
就你目前的诉说的情况看,如就一味的让你独自承担的话可能你会垮掉,你可与家人沟通一下,说出你心里的想法,让家人与你共同分担,对你的焦虑减轻有促进作用.
并不一定得让家人陪你四年,如自己慢慢的适应了就可以不让家人陪了.
在有家人陪伴的同时,自己也要尽可能的与同学们交往,为毕业后走上社会作准备.
环境改变，谁都会不适应，但成长必定要经历与原来截然不同的东西，想明白：世界不是按照你一个人的想法向前，是百花齐放的大家园，全然释放了，人的心胸就会大了，世界也就越来越大，改变自己最重要。
兄弟，这很正常，不用太过于焦虑，这或许是你第一次离开家这么远的地方吧，以前习惯了在家里的衣食住行和习惯，突然的要面对这么种环境是谁都有个适应的过程的。
不要去多想，想也想些能让自己开心的事，把注意力转移，哪怕是心理盘算新同学哪个漂亮哪个帅等等。如果离家不是太远的话每周回去一次，和家里人多说说话，其实这时候不适应的不仅仅是你一个人，有想过家里人的感受吗？开始的时候最好每天给家里父母打个电话，一方面缓解自己的情绪，另一方面家里人也会感到慰藉，会觉得你已经长大了，开始知道关心家里人了。
人总要长大，总要接受许多陌生的人和事，用一颗平静的心去面对吧！没什么大不了的，陌生也可以意味着新鲜，而新鲜人生才不会太枯燥。
