你好，最快的方法就是去做阴道紧缩术，正常阴道直径2．5cm，长约8cm，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力。由于阴道松弛，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力的减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，降低了夫妻双方的生活质量。而这种情况经常出现在阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，个别先天性原因也能造成阴道松弛。这种情况最佳解决办法就是行阴道缩紧整形术。
阴道缩紧术是一个不太复杂的手术，但是由于每个个体要求不同，阴道紧缩术的方法也不完全相同。主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后直接缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和整形医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，手术主要目的就是加强阴道的张力和增加兴奋性。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。一般在医院门诊手术室既可进行，应用局部麻醉，没有明显痛苦，手术结束后，一般无需住院，可自行回居住地休息，必要时也可住院观察几天。手术后要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
阴道缩紧术手术的效果是持久的，阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但并非任何一个外科医师或妇科医师都能胜任这一工作，那些有意进行此类整形的女士，要慎重选择整形医生。
绷起来就应该可以的
俗称“紧绷绷”
不知你提的下身是指的什么？但不管是广义的下身，还是狭义的下身，都可以通过肌肉锻炼而使其紧张。
多做几次紧闭肛门的动作，也就是下意识的收缩肛门。
