今天满怀希望去市里看心理咨询，是给杨权教授看他一个月才来一次。我因为有十三年的焦虑抑郁至今不能痊愈，看过很多医生有的诊为抑郁症有的诊为焦虑障碍，但我吃过抗抑郁药会难受的要死所以多年来看了又停，停了又看，今天杨教授诊为慢性抑郁症，他说我这病很难冶，一定要吃药要不好不了，以为有什么好的方法，咨询完了我变得更加抑郁和焦虑了，其实我不吃药不看医生反而轻松，但就是没法痊愈，难道我真的没有希望了吗我很不甘心。
你好，朋友，谁说你没有希望了啊。也许他们把你的心理情况说重了，主要是你自己把它看的太重了，该干什么就干什么，总想着何时痊愈啊，总这样想它就永远不能痊愈，只有我们积极主动的做好眼下该做的事，不知不觉中也许就好了。
我们把精力放到做好现在，关心好身边的人，做好该做的工作，做一个有责任心的人，再学着做高尚点的人，心态会有变化的。并时时暗示自己做一个强者，学习积极乐观、果断、大度等品质，不断用这种品质要求暗示自己，慢慢就会从性格上有所改变。
找一找我们内心深处有没有很深的隐私，或什么节没有解开，好好理性的思考一下，把它解开，放下，就好啦。有时这种情况不解决长期下去也会造成心理疾病的。
好的不多说，有时间去UC上的心莲百合房间听听，交流一下会很好的，我经常在那，我认识的好几为的焦虑症等的朋友通过学习哪里的课和心莲百合文化网上的资料痊愈的。祝你也早日恢复健康!!
如果你很不开心，那么可以尝试去帮助别人。助人为快乐之本。如果你不快乐可以让自己忙碌起来，让自己没有时间痛苦。如果你觉得你没法高兴，可以尝试想一想快乐的人和事，让脑海里只有阳光的信息，一有让你难受的信息马上让它消失好吗？学会放松你的身体和你的心，不要让它们有紧张的时候。学会长长的吸气然后慢慢的呼出来。学会用好奇的心理看你的周围的一切人和事。有一点你得注意，不要老是记着你有抑郁症，你可能已经因为抑郁而抑郁，不如对自己说，抑郁又能怎么样呢，我不在乎，有抑郁照样能开心的生活开心的工作，不是吗？
患抑郁症的人的心境是渴望得到家人和朋友的理解，通过与周围的亲人和朋友的交谈，从而倾吐内心的隐秘或痛苦，把最关心的，最需要的，最担心的是什么讲出去，从而尽量得到宣泄和排解。同时抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病，抑郁症以忧郁和厌世心理特点表现突出，这种人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等。 面对现实对任何事情都不必过分担心，顺其自然，增强自信心及战胜疾病的信心。抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意起床活动，搞好个人卫生，适当的个人卫生可使人精神振奋。对病情较轻的人，应多参加一些力所能及的劳动，当病人能完成某项任务时，则给予鼓励，以增强他们的生活信心，使之感到自己仍是一个有用的人。有些抑郁的人常用不停的劳动来自惩及赎罪，这时则需休息，防止过劳或发生虚脱。平时多听轻松、快乐的音乐，或是跳跳舞等，也可到公园散步，到郊外活动，这些活动对改善抑郁症状，是很有好处的。
你好，首先想对你说，生活一定有希望，千万不要灰心，其实，我应该也算是从抑郁症的阴影里走出来的，为了让自己好起来，我也看过心理医生，并且参加过集体的活动。为此我也了解过很多有关心理学的知识，当时医生对我们说，其实抑郁症患者都是很善良也很敏感的人，永远不会伤害别人，病因要追溯到一个或多个具体的事件，甚至要追溯到童年受到的刺激。因此，我建议你首先找到自己抑郁的原因，去开解和释放自己，或许内心里还做不到，不过表面也要微笑，乐观，鼓励自己，接近大自然，坚持做该做的事情，努力板正错误的心理现象。而且不要认为你是个特殊个体，其实很多人即便不是抑郁症，也会在遭受某种重大打击或挫折后郁郁寡欢，渐渐进入病症状态，唯有自己坚强，乐观，一切都要靠自己，相信你一定会好起来！！！
