我生完小孩已经7个月了，从生完小孩后就一直大便不顺畅好几天大一次而却每次都要费很大的力气才可以。请问我现在該怎么？有什么办法可以 改善这种状况?
多吃粗纤维的蔬菜和水果，比如韭菜和芹菜等，或者吃香蕉和蜂蜜，实在不行就喝肠清茶，最好不要好几天大便一次，那样毒素都被体内吸收了。