网络、电视、报章书籍，还有各种各样的讲座及道听途说，形成了现在信息的多元化。大众接受信息的渠道多了，对疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等也有了一定的了解。但也有一些人却因此患上焦虑症，这种焦虑症被称为“知识焦虑症”。以下的方法可以帮助你：
首先是认识知识焦虑的客观牲。信息时代的知识确实无限浩大，但对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”，时时侵蚀着人类的健康与生存。
第二，试着寻找知识焦虑背后的心理原因，如自己是否太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。
第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。
第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
第五，保证8小时睡眠时间。同时，每天接受信息的媒体不要超过3种。