| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

心理保健:快速減壓的五個小竅門 心理_保健養生

來源:互聯網網民  2011-11-07 17:34:34  評論

“鴨梨(壓力的諧音)好大”,是很多人的口頭禅,美國《健康》、《帕拉德》雜志爲您推薦幾招快速減壓的小竅門,值得一試。

站起來走走。心情煩躁時,花上三五分鍾,站起來走一走,哪怕只是走到飲水機邊上接個水,也會讓你暫時離開壓力源,心情平靜下來。

用拳頭猛擊枕頭。打個枕頭或沙袋,捶上幾拳,壓力也會隨之宣泄出來。但不要把枕頭想象成你的“仇人”,否則會越陷越深。

看段搞笑視頻。放聲大笑時,人的壓力會驟然減輕。心情煩悶、思路混亂時,用5分鍾看段搞笑的視頻,能幫你重新找回良好狀態。

寫寫畫畫。壓力來臨時,需要及時找到出口,不妨找到紙筆,任意塗鴉。比如先畫個愁苦的小人,再畫他拯救世界,能讓你會心一笑。

做倒立。瑜伽大師貝絲·肖恩認爲,做個簡單倒立,或者平躺在床上雙腿直立靠牆,也能放松肌肉,轉移注意力。

 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
  “鴨梨(壓力的諧音)好大”,是很多人的口頭禅,美國《健康》、《帕拉德》雜志爲您推薦幾招快速減壓的小竅門,值得一試。   站起來走走。心情煩躁時,花上三五分鍾,站起來走一走,哪怕只是走到飲水機邊上接個水,也會讓你暫時離開壓力源,心情平靜下來。   用拳頭猛擊枕頭。打個枕頭或沙袋,捶上幾拳,壓力也會隨之宣泄出來。但不要把枕頭想象成你的“仇人”,否則會越陷越深。   看段搞笑視頻。放聲大笑時,人的壓力會驟然減輕。心情煩悶、思路混亂時,用5分鍾看段搞笑的視頻,能幫你重新找回良好狀態。   寫寫畫畫。壓力來臨時,需要及時找到出口,不妨找到紙筆,任意塗鴉。比如先畫個愁苦的小人,再畫他拯救世界,能讓你會心一笑。   做倒立。瑜伽大師貝絲·肖恩認爲,做個簡單倒立,或者平躺在床上雙腿直立靠牆,也能放松肌肉,轉移注意力。
󰈣󰈤
王朝萬家燈火計劃
期待原創作者加盟
 
 
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 
 
 熱帖排行
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有