來源:互聯網網民 2011-11-07 17:34:34
評論“鴨梨（壓力的諧音）好大”，是很多人的口頭禅，美國《健康》、《帕拉德》雜志爲您推薦幾招快速減壓的小竅門，值得一試。
站起來走走。心情煩躁時，花上三五分鍾，站起來走一走，哪怕只是走到飲水機邊上接個水，也會讓你暫時離開壓力源，心情平靜下來。
用拳頭猛擊枕頭。打個枕頭或沙袋，捶上幾拳，壓力也會隨之宣泄出來。但不要把枕頭想象成你的“仇人”，否則會越陷越深。
看段搞笑視頻。放聲大笑時，人的壓力會驟然減輕。心情煩悶、思路混亂時，用5分鍾看段搞笑的視頻，能幫你重新找回良好狀態。
寫寫畫畫。壓力來臨時，需要及時找到出口，不妨找到紙筆，任意塗鴉。比如先畫個愁苦的小人，再畫他拯救世界，能讓你會心一笑。
做倒立。瑜伽大師貝絲·肖恩認爲，做個簡單倒立，或者平躺在床上雙腿直立靠牆，也能放松肌肉，轉移注意力。
免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
“鴨梨（壓力的諧音）好大”，是很多人的口頭禅，美國《健康》、《帕拉德》雜志爲您推薦幾招快速減壓的小竅門，值得一試。
站起來走走。心情煩躁時，花上三五分鍾，站起來走一走，哪怕只是走到飲水機邊上接個水，也會讓你暫時離開壓力源，心情平靜下來。
用拳頭猛擊枕頭。打個枕頭或沙袋，捶上幾拳，壓力也會隨之宣泄出來。但不要把枕頭想象成你的“仇人”，否則會越陷越深。
看段搞笑視頻。放聲大笑時，人的壓力會驟然減輕。心情煩悶、思路混亂時，用5分鍾看段搞笑的視頻，能幫你重新找回良好狀態。
寫寫畫畫。壓力來臨時，需要及時找到出口，不妨找到紙筆，任意塗鴉。比如先畫個愁苦的小人，再畫他拯救世界，能讓你會心一笑。
做倒立。瑜伽大師貝絲·肖恩認爲，做個簡單倒立，或者平躺在床上雙腿直立靠牆，也能放松肌肉，轉移注意力。
订阅
