在这个容易上火的季节里想知道那位高人有不用吃药就可以取火的办法。
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。
要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、苦瓜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素Ｂ，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如凉茶、夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
1.多喝水
2.菊花茶
3.莲子芯去火
4.苦瓜
5.做运动:可协调身体平衡,增强抵抗力.
