我是个上班族.在网吧上班,白班晚班都要上,一个礼拜转一 次班.我上晚班都是下班吃了早餐就睡觉,中午一般都不起来吃东西?这样会不会营养不良.关键是回答我这样会不会变胖?
摄入食物的热量 * 消化吸收率 - 消耗（工作、运动） = 体重增长.
会不会变胖和什么时候吃饭无关。和你吃什么、消化吸收好不好、是否运动有关。
营养不良与否也和吃饭时间无关，和你吃什么、消化吸收好不好有关。你每天按时吃饭，一次吃一个土豆，绝对营养不良。
饮食不规律的主要危害之一是对胃不好，暴饮暴食或者经常饿肚子容易得胃病。（当然，得了胃病会造成消化吸收不好于是间接造成营养不良。）
正常饮食不会变胖，只要别超量。
