我妹妹刚考入高中，军训时一切正常，正式入学住校了，可是晚上总是睡不着，一直到12点才能睡，她说没有什么烦心的事，对学习也没有什么压力，可就是睡不着，前几天去中医院看了看，医生说有一点紧张和焦虑，开了中药喝，可是快十天了，还是睡不着。但是回家能睡着，我急死了，大家有没有什么方法可以快速入眠的，帮帮忙吧？
你妹妹晚上睡不着，显然还有些不适应新的环境，不要紧，慢慢会好的！她既然说没有什么烦心的事，也没有什么压力，就应该相信，目前症状不是什么病？去做一些适合自己的体育运动锻炼，放松自己会好的！体力上劳累了，自然就会有困乏感觉，对吗？我觉得你妹不需要看什么中医，睡觉前用温水泡一下脚，喝点奶什么的都会很快入睡，试一下？愿她健康！
你好:让妹妹睡前喝一杯温开水,睡下后做深呼吸(胎式呼吸),方法做对了是很管用的.此方法我的开放词典中有.
