肩膀脖子疼！

可能是以前长期低头看书也可能是参加实习劳动受过伤，总之这几年肩膀脖子及后后背上半部经常疼痛。一般是早上睡醒觉没什么问题，中下午开始，晚上最严重。如果干些搬重物等体力活可能会疼上几天。平躺一段时间会相对缓解。请问有没有可以自己操作的简单可行的治疗方法？

自我按摩风府，风池，手三里，具体穴位在网上就可查到。

大驴：你好！好久未见，别来有恙？多休息，少费心就好了啊！

你这种情况跟劳损的症状很像，我时常遇到这种病友。做一个疗程的推拿就可以缓和了。祝你康复！

做广播体操啊，人人可行，肯定见效，还不花钱。

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