心情不好很久了
前几天去过上海，觉得上海那种节奏和城市的生命力还是我需要融入的，而不是在目前这个公司（混吃等死型）呆不住，没有朋友（我不想和那些人交朋友，其实我是个很热情的人，但也要看人啊，我觉得这边没有人值得我去交往）总之，我觉得这边绝对不是我理想中的环境。我在这边憋了很久了，觉得自己很辛苦，没有朋友，没有成长，没有成就感，没有快乐。我也想过投简历，重新找上海的工作，甚至去做兼职，上夜校。但是心情不好 ，好像一个恶性循环一样。做什么都提不起精神，做不出优秀的简历根本就不肯能被自己喜欢的公司录用。（我是做设计的，所以没有感觉也做不出好作品）我以前一直是个积极主动，对自己有要求的乐观的人，喜欢买衣服，喜欢逛街，喜欢热闹，喜欢不停的恋爱。可是我毕业在这边的公司呆了一年了，我好像被磨得没有斗志了，不想恋爱，不想买衣服，不想打扮自己，学不进去，迷茫得很。我该怎么办?我该怎么办？
可能就像您所认识到的一样，您的生活进入了一种类似于循环的平衡状态，这个平状态所呈现出来的未来和现状您都不满意，但打破平衡显然需要发出代价，因此不断的犹豫中使您蹉跎了时光，而已经浪费的时间又形成了改变现状的新的不可逆的时间成本，因此会让您心情更加低沉。
如果你确定目下不喜欢这样的生活，那么就至少鼓起勇气付出成本去打破现在的伪平衡（因为这种表象的平衡伴随的是您内心的不平衡）。当然也许您无法保证付出就一定会得到满意的回报，但通常付出将代表一种崭新的可能性。
希望您更加接受和悦纳自己。
适者生存！人是活的，可以适应环境，也可以选择环境
马上打破这种恶性循环!如果是下定不了决心辞职的话,先请段长假,好好的弄清自己心里到底想要什么，其实你心里早已经有了主意,只是还犹豫.休整一段时间吧.你现在需要的是打破.无论旅游也好,探险也罢,或者学习也好.总之打破现在这个恶性循环!最后才来决定如何做.
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ { 沧之涛 }的回答
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
心态放松,是时的享受一下生活的自在,减压要学会平衡自身!
