我妈52岁了在农村，现刚收完稻谷，他有腰椎间盘突出，现在腰弯下来，想要伸直，都要十分钟慢慢伸才行，，坐在椅子上，站起来都是一样，我们又在外面，，农活没做完，现在还在做事，叫他去市里面医院看看，，舍不得花钱不想去，打电话说了几次了叫他们去，他们说把家里面还剩的农活做完，再去看，真的不知说什么好啊，，真的好担心，，
腰椎间盘突出症是一种常见多发病，它会引起腰部疼痛、下肢麻木、发凉，甚至瘫痪、大小便失禁等，严重影响人们的生活质量。因此，在日常生活中应该注意：
1.保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
2.在一定的时间内，应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰，最易引起腰椎间盘突出。
3.功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止腰椎间盘突出。平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”式，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起，坚持到腰肌酸痛为止，再放松休息一下，如此反复锻炼，一次15分钟，一天两次。在各种健身方式中，不用负重的游泳锻炼较适合腰椎间盘突出患者。
4.注意腰部的保暖，避免受凉。
5.已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。
6.应尽早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。
7.不要做长时间的不正规按摩，否则容易引发黄韧带肥厚，导致腰椎管狭窄。
8.温度变化容易引起腰椎间盘突出症复发。注意季节变化，增减衣服，尤其是腰部。
9.腰椎间盘突出患者不要做诸如搬动重物等做重体力的工作。
手术矫正，无生命危险，如果拖下去，人越大，手术的风险越大。费用视具体情况 1-3W元
可以适当的活动，但是避免过于劳累，否则会加重病情。腰椎间盘突出症的保健方法 ：
１、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
２、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
３、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
４、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
５、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
参考文献：http://www.yzjptc.net.cn/yzjptchl/_08061617102778.htm
