在日常生活中，我们时刻会感受到各种压力，这些压力，不但对人的各方面产生影响，也损害着我们的健康。因些，压力应要及时进行释放与调节。
每日发一会呆，放空脑袋不管多忙，应要留点时间，停下手中的活，来到窗前，专注于窗外的风景，听听鸟鸣，呼吸窗外的空气，多做深呼吸，什么事也别想，使身心最大地放松。
运动缓解压力每日运动半小时，能有效缓解压力，可见，运动非常重要。在工作一小时后，要腾出几分钟来作做小运动。此外，每周至少进行三次的有气运动。
把烦恼全倾泻出来不要把郁闷憋在心里。可找个无人的地方，大哭或大骂一声，尽怀的喧泻情绪，把心里的不愉快都吐出来。或是把烦恼与爱人或好友倾述。
读书使人宁静在现代社会，越来越使人急功近利，心胸也越来越浮躁、狭隘。许多事想不开，完全是因为敞开开阔眼界、豁达心态。读书是人的精神食粮和养分，可使浮躁的心灵得以宁静。
学会自我调节压力，是保证身体健康的重要方法。在这竞争激烈的社会，希望大家都能保持良好的情绪及豁达的心态，用心感受生命的美好，创造了事业的鼎盛、促进家庭及社会的和谐美满。