在职场上摸抓滚打时间长了，多数人都会因为职业的较阴暗的因素而产生职场心理防御，成天担心养被上司或是同事算讲，或是拒绝与他人进行深入的交往往。本以为可避免许多不必要的伤害或事端，却不知这样的消极防御心理，往往会给职场发展带来种种困难。
有人在职场上成功了，而有的人却失败了。失败者往往易产生强烈的自卑心理，往往从此便采用过度的防御手段，从而发生职场的“过度防御”。应要重新认识自己，从而解除“过度防御心理”。
从心理学来看，自我认识与本身实际情况越是接近，所表现的自我防御行为就会越小，社会适应能力也就越强，反之则不然，对于防御过度的人，同事在短时间内、小事情上可接受，时间一长便会觉得反感，从而敬而远之，防止心理过度防御，应要从以下几方面做起。
一、应要客观地认识及评价自己及他人，勇于承认别人强于自己的方面，同时也不可轻易否定自己；
二、充分发挥自己的性格优势，以此将自己的职场优势尽力地发挥出来；
三、建议符合自己优势及适当的职场目标，为达到目标多做努力，从而降低过度防卫机制；
四、对待同事就要以诚实守信为主，以诚待人是建议良好的人际关系的重要前提。