散步锻炼一小时后膝盖疼怎么办？

本人二十多岁，最近每天傍晚从家里走到三站地以外的小公园散步锻炼，然后再走回家，每天步行一小时左右。但坚持了一个星期后感觉膝盖疼，不知是水泥地面太硬的缘故，还是以前长期缺少锻炼，还是有其他原因？以前膝盖没有受过伤，没问题。

请朋友们多多指点，多谢！

不是缺少锻炼的缘故。考虑可能有脂肪垫劳损或膝关节创伤性滑膜炎发生。再是（风湿）关节炎，骨质增生所致。需要检查诊断。

建议步行前做做膝部的热身活动，平时注意保暖防寒，步行时间行当缩短。

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