最近膝关节很僵硬。
坐得久了，腿一直弯着，等要站起来的时候，要把腿伸直就很难，还会疼；而站得久了，不活动，一旦要迈步弯腿，就也会疼。
不知道到底是怎么了，会不会和我现在需要长时间站立的工作有关？
缺钙
钙 缺乏症状：多梦，头痛，抽筋，磨牙，肌肉抽动，手颤抖，手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿频，尿急，尿床，唠叨，身材矮小，月经失调，痛经，心悸。
食物补充来源：多晒太阳，均衡营养，乳类与乳制品，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、黑木耳、蘑菇、水果与干果类、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇及喂奶者每日的钙质量要1,200毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。
参考文献：《健康学》
估计有一定关系，建议你适当参加运动，因为人老先老腿，运动有
助于你的腿部乃至全身健康。
