虽然总不如意，自己也克制着，总是用意念告诫自己别生气别生气，气大伤身影响健康。可往往还是觉得胸口憋闷，心气不顺。在无法改变工作生活中不如意的状态的时候，怎样才能调节到自己不生气？在工作中没错也不得不承认自己有问题，又不便跳槽。人非草木，不是想不生气就可以不生气，想不受气就能够不受气的，有很多事自己做不了主的。请介绍一下能尽快消气的思路，锻炼方法或饮食疗法，我不胜感谢。
在无法改变工作生活中不如意的状态的时候，怎样才能调节到自己不生气？
只有接受现实,把这一切都看成正常的,生活就是这样的:充满矛盾和不公平\不合理.
如果对这一切都愤愤不平,结果又怎么样?只能徒增烦恼罢了.
很多人会有一些想法:事情怎么会这样呢?这太不合理了.于是愤怒.这是一种不合理的认识,现在就是要改正这种错误的认知,转变为:事情是这样的,也许这是不合理的,但是我没办法改变它,只有接受它了,我能做的是什么呢?什么样的做法可以使我得到益处呢?
记住,导致人生气的,不是事情本身,而是人对事情的看法.
愤怒容易让人失去理智,当你愤怒地指责别人的时候,可能原本错不在你,但也会变成你的错,而如果你压下怒火准备随时报复的话,你却正是在"用别人的错误惩罚自己";怎么办呢?这时应告诉自己愤怒是正常的,然后,深呼吸尝试从1数到100,200,这样缓慢的调整自己的呼吸,不会使你因爆发了愤怒而后悔;还可以对那人说:"我很生气,但是现在我们不谈这件事,我要冷静一下".此外,你还可暂离哪个令你愤怒的环境,当精神松弛下来后,你才能清晰地思考,才会找到解决问题的方法.
可以运动，跑步，唱歌，以及向亲人述说心理烦恼，及时把心理压力宣泄出去等等方法。
就把惹你生气的人当成你儿子，然后心中叹息“这孩子怎么挽救啊”然后想些可行的方案，估计不会付诸行动了，因为你已经不生气了。生气伤身，划不来，不如狡猾点，过去就好了。
唯一的正道：坚持参加体育锻炼，10天就让你喜出望外。
此外，注意多和人接触、交往、谈心、交流。
眼中有尘三届窄
心中无事一床宽
因为你把这些看的太重，太在意所面对的这些，所以不管是谁的原因，你都会去生气。还是要看淡些，不要太在意这些，不是你生气就能改变的。
我也是 有时吃些键脑补肾丸。不过自己还是生闷气啊。
胡吃闷睡装傻充愣!
懂得用意念控制自己，就是最佳辦法啦！然後還是生氣，就是心胸狹窄之類的生理問題啦！倘若能夠控制自己，一般地說，問題不大！
