排泄不好怎么办？

东西没少吃，就是拉不出来，不知道为什么？

总感觉腹胀，哪位大师帮忙支招？

应该是便密吧，建议你每天早晨起床后就喝一杯温的蜂蜜水。

还有我自己用过觉得有效的东西就是香蕉和酸奶，你可以吃些。

多吃些粗粮也不错。

自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

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