你这样不是你想的，不能怪你，你可能没有问题，可能仅仅是渴了当人们习惯的长期的脱水。影响到大脑的时候，情绪就难以控制，因为大脑时刻需要水提供足够的能量---水电势能----才可以工作，大脑是只有一次生命的细胞组成的，它们时刻的监控着身体的细微变化---不过你的变化实在是太大了，应该是严重的缺水状态了，你可以自己检查下自己是否很久没有注意喝水了，往往简单的事情没有人能够做好。我们社会存在太多的错误观念了，包括我们现在的医学界，研究方向都可能存在很大的问题。我们每天都需要大概是自己体重的1/32的水，天然干净的水，水参与新陈代谢和生命功能活动，维持各大生理系统的正常运转。大脑处在优先的地位，当缺乏时就会发出很多的信号。情绪的不佳就是强烈的信号。不可大意，稍有不慎，就会失去全部，不仅仅是你的身体健康，身边的一切都可能失去。改变这一状况并不难，只需要每天定时定量的补充水分，养成习惯，补足体重的1/32的水，并加点盐分就可以了。但是茶、咖啡和工业化生产的了不可以代替干净的水。只有水可以解决身体的缺水问题。你做得到的。一切将都会回到你的身边的。
也许你试着改变自己
你才19岁，更多的生活压力还没有体会到，怎么能对人生，对自己这么充满失望感哪？要多想想开心的事，激起对生活的热情，人生有很多美好的回忆和值得经历的事，这是我朋友写的一篇《做一粒快乐的沙子》，不知道是否对你有用。 这是一个快节奏化的时代，所有人都会觉得很有压力。有人说过，每个人其实都是一粒沙子，只因有些人抓住了机会，才让自己有了显眼的一刻，有些人没有抓住，所以仍只是一粒沙子。我想说，即使我们是沙子，也要做一粒快乐的沙子，沙子快乐了，也就变得显眼了。1、 早上醒来的时候，对着镜子努力微笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁的笑出声来，心情也会随之好上一点。2、 在闲暇之际，可以戴上耳机，听自己喜欢听的声音，用音乐来静化自己的心灵。3、 坐在公交车上，我们可以心存感恩，有一点属于自己的小感动，比如，为那些老人让坐，这是一种帮助人的快乐。4、 对所有的事都充满好奇，对所有的人都充满疑问，可以有自己的小小猜测，这个社会，还是需要充满激情的。5、 有我们自己的一个小目标，完成的话，可以给自己适当的奖励。6、 穿自己喜欢的衣服，不要过多在在乎别人的目光。7、 做自己想做的事，当然，这是工作之外的事情。8、 和幽默的人讲话，自己也会被感染几分快乐，看幽默的书，自己也会变成智者。觉得适合你的话，就去这里看吧！http://www.yao999.cn/TradeNews/ViewTradeInfo.aspx?InfoId=3927朋友说她只想让那些欣赏她的人看，最后想说的是，不要太悲观了
你好！首先祝你身体健康！才19岁就这么老嘎嘎的呀？真不象话。 以下我来给你谈谈关于调整“心态”的问题。 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 从心理学来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择。1. 应付 和自我对话，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有效的解脱方式和方法，如今可否效仿。 2. 适应 把自己的工作和生活中所需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力情境的方式及情绪生理反应形成文字，观察自己后期感觉，如挫折、无助、疲劳等，尽量化解负面情绪。全面、善意地分析、对待别人的抨击和指责，主动和同事、友人沟通。在工作和生活上设定十全十美的过高目标，只能使自己背负重压。3. 转移 转移是解压的良方，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事情上去，有针对性地进行心理训练。根据自己的兴趣、爱好及特点，采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式做全身心放松训练，以缓解压力，寻求快乐。生活中寻求快乐的途径很多，健身走就是其中之一。每天散步30分钟，1周3次，快乐就会常在你身边。 每天最佳的运动组合是20分钟耐力锻炼加5分钟的灵活性锻炼。耐力锻炼可以是跑步、跳绳、骑车等，灵活性锻炼可以是做一些体操动作或打太极拳。除此之外还有些减压的小窍门，可灵活掌握。如在饭前、午休、公车上都可抓紧时间小憩，缓解每天的劳累和晚上的睡眠不足，10分钟的瞌睡能使人精神振奋。每天在入睡前抽几分钟时间神游四海，在冥想中你可以心旷神怡。4. 放弃 精神长期高度紧张，会导致人体身心失衡，对一些不能解决的人事矛盾，尤其是感情矛盾，可选择放弃，包括失败的婚姻。转工、跳槽、失恋、离婚都是放弃。人生多坎坷，在生存的严酷和无奈中，只有快乐才是心的天堂。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
