我的一个朋友她才156就110了（我们是学生），看起来很是臃肿，也是很想减肥，但是控制不住的想吃，又懒得要命，一点不愿意动，不知道不通过节食还有什么好的可以快速的瘦下来的方法
首先，身高156，体重110，完全是正常体重，不需要减肥。第二，要减肥，只有两条途径，一是增加能量消耗，二是减少能量摄入。如果既想吃，又不想动，只能靠吃减肥药了。减肥药的作用无非是减少营养吸收。但这类药对身体没啥好处，不建议使用。
减肥是需要毅力的，我觉得不是轻易能够解决问题的，还是应该从饮食+药物上找突破口吧，像我的许多同事就是越减越肥，运动、针灸、按摩等等方法几乎都试遍了，效果却不甚明显，今年开始对饮食+药物（摆～～～肚）进行减肥，结果却有意想不到的效果，身材越来越苗条了，你是否也试一试呢，对高热量、高蛋白质、高脂肪的食物说不呢？
参考文献：http://SY16s.cn
可以。
三天至少减肥4斤！
苹果减肥法：
方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。
原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。
苦瓜减肥法：（绝招）
方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
参考文献：《健康学》
