我喜欢豆浆和牛奶,可是大家说不可以空腹喝!我本身胃不好,所以不敢这么喝了!
可是最近想减肥的,目标是一月3斤,减3个月就可以达到我的理想标准!
那么早餐有什么是热量低的食物呢?只有全麦面包吗?我超喜欢吃面包,怕自己控制不住啊!吃个鸡蛋好吗?不过好象说这个吃多了也不好,我哭啊~~~
少吃或不吃晚饭的话,一月3斤有希望吗?我每天跑30多分钟的步~慢跑!
其余时间基本坐着~
空腹可以吃啊.就是不吸收.那样不就减肥了吗?我以前就是这样的.效果还不错.
最好的是白开水。蜂蜜和柠檬水也可以，但相对白开水对空腹的胃有一点刺激