而且还要经常用电脑，有没有什么好的防止辐射的方法
办公减肥两相宜 上班族的减肥方法
现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。
这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。
让同事知道减肥心志
这是一些方法：
·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。
·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。
·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。
·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。
·在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。
·面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
·最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
先决定好要吃的食物
工作在外，无法避免到餐馆、小贩中心和快餐店用餐。一般上，外头的食物比自己家中烹煮的食物，脂肪与卡路里都会偏高，如何吃得更健康，就必须事前做好“心理”准备。例如：
·先决定好吃些什么食物，不要靠一时的“冲动”选食物，或是被菜单上的佳肴所左右。
·选择用餐地点，最好是在工作场所附近找一些提供多样化低脂肪食物的饮食场所。尽量避免到餐馆、快餐店等，因为这些地方的低脂肪食物较少。一些快餐店有提供各种食品的营养、脂肪、卡路里含量表，如果你想吃快餐，可根据这些营养表来选择较健康的食品。
·避免单独用餐，找一些支持你减肥的同事一起吃。大家用餐时，把注意力放在彼此的交谈上，而非集中“火力”在饮食上。
·避免到提供自助餐的饮食场所，这是减肥者的“禁地”。看到那么多令人垂涎的食物，很难克制自己不食指大动。
·如果餐馆或小贩允许，可要求用沙律、蒸马铃薯取代套餐上的炸薯条。
·可以要求自己的食物用较少量的油烹调。
·无论是中餐或西餐，可要求将酱料、调味汁等分别置放在另一个盘中，你可控制要不要吃或吃的分量，因为淋在饭上的酱料、咖喱汁、卤汁等，其脂肪含量是非常高的。
提早一个站下车
除了饮食外，上下班时，也能尽量抽点时间“技巧性”的运动，减少赘肉的产生。例如：
·提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。
·走到同事的座位讨论工作事务，减少使用电话。
·选择爬楼梯，减少使用电梯。
·在桌面上准备低卡路里饮料，就可不必浪费时间买咖啡或茶，可利用这段用茶点的时间走走，活动一下筋骨。
谁该减肥？
谁应该减肥？
只要体重超过正常体重20%的人，就应减肥了。如果你的家人当中，有人患上冠状心脏疾病、高血压、高脂肪或高血糖，或者是体重多数“集中”在肚腹部位，更应提高警惕，因为你“发福”的机率相对增高。
为什么要减肥？
因为肥胖者比体重正常者更容易患上一些疾病，如糖尿病、高血压、心脏疾病、癌症、中风等。
女性臀部减肥操的做法是：
第l节 预备姿势：仰卧，两手放在体侧。
动作：①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及胸部)，吸气，左腿伸直。②还原成仰卧，呼气。③一④同①一②。两腿交替练习，重复12次。
第2节 预备姿势：俯卧(下颏触地)，两手靠近体侧。
动作：①左腿屈膝，右手握住脚踵，力求触及臀部(左大腿不可离地)，吸气。②还原成俯卧，呼气。③-④换右腿练习，动作相同。各重复14次。
第3节 预备姿势：两臂屈肘撑地，半仰卧，两腿屈膝宽分。
动作：①左腿伸直，右腿向左靠，右膝力求触地，右小腿与左腿垂直成90度，臀位不可移动。②还原成预备姿势，呼吸均匀。②一④同①一②。两腿交替练习，重复14次。
第4节 预备姿势:坐姿，两手置于体侧。
动作：①一②上体前屈(胸触腿)，两腿伸直，手指触及脚趾，呼气，静止3—4秒。④还原成正坐。重复15次。
第5节 预备姿势：左膝跪地，右腿屈膝成90度。两手置膝部。
动作：①一②左腿和臀部向前下方移。④还原成预备姿势，呼吸均匀。左右腿交替练习，重复15次。
第6节 预备姿势：身体右侧靠椅站立，两手握椅背。
动作：①一②左腿屈膝蹲下，右腿尽力向左侧伸展，上体正直，头部左转，呼气。④还原成侧立，吸气。两侧交换练习，重复12次。
第7节 预备姿势：坐姿，两腿宽分，两掌撑地(手指相对)。
动作：①上体前屈，两臂屈肘触地。②一②原地下压两次，静止3—4秒钟。④还原成正坐，呼吸均匀。重复15次。
第8节 预备姿势：分腿站立略宽于肩，两手放松垂于体侧。
动作：①上体前屈，手掌触地，两脚尖内转，脚趾相对，呼气。②两脚尖向侧外转。②同①。④还原成预备姿势，吸气。重复lo次。
第9节 预备姿势：坐姿。两手背后支撑，两腿屈膝向两侧分开(宽于肩)。
动作：①右腿内旋，膝部力求触地。②还原成坐姿。②一④同①一⑧。两腿交替练习，呼吸均匀，重复15次。
第10节 预备姿势：坐姿，两腿屈膝，脚踵并拢，两膝侧分，两手置于膝上。
动作：①一⑧两手慢慢将膝部压向两侧，力求两膝触地。④还原成预备姿势，呼吸均匀。重复16次。
注意事项：
1. 练习前，先做4—5分钟髋关节和臀部肌群前摆、后屈、侧旋等热身活动，伸展幅度宜大，摆速宜慢。
2. 锻炼需持之以恒，每周5—6次，每次30一40分钟。练习应安排在餐前l小时或餐后1．5小时进行。
3. 练习初，每节重复次数不超过15次，1个月后可递增4—5次。
4. 练习以由少到多、由易到难、由简入繁为原则。
5. 练习后，选做3—5分钟放松，或有节律感的肢体整理活动，或自我按摩。
6. 练习宜选室内光线明亮，气流通畅，或室外平坦、防滑处进行。服装、鞋履宜整洁、轻便。
参考文献：http://www.konjia.com/html/00/category-catid-2600.html
我用跳舞毯，感觉挺好，健身有减肥。
种点绿色植物，如仙人球什么的，都是反辐射的。
我现在办公室里有水养吊兰和水养绿萝，感觉很干净而且很好打理，在花瓶里在放点珠子或石头，很美观，而且我觉得可以保湿：）
用仙人掌或是仙人球之类的来防辐射。至于减肥，坐在办公室，最容易的就是长肚子了 ，有个比较简单实用的方法，平躺在床上，空蹬腿，既可以减小腿又可以减肚子；还又个方法就是转呼啦圈了 。
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
每天坚持跳绳，不需要花太多时间。也不用特殊的场地。
40分钟一定起来活动活动，走楼梯不坐电梯。
多喝水别吃零食。
办公室属于压力性肥胖，怎么减都很没效果的，先保持好良好的心态是关键
多喝水别吃零食
喝茶可防幅射。每天做30-40分钟瑜伽用不着节食就能使你长得健美且神清气爽。（网上就有教练习各种瑜伽的视频包括瘦身瑜伽，在家中就可练习）
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
个人觉得坐办公室减肥很困难,除非下班后大量运动,如跳操等,或者节食,还过要坚持是真的很难的.
我觉得还是在早晨的时候多运动一下比较好,向慢跑了
保持悲观的心态,每时每刻都感到苦恼,烦恼,压力,生活,世界末日...这样下去,,,,不到1天就感觉瘦了几斤
不管什么样的人，要想减肥首先要保证不能便秘，便秘是减肥的大敌，因此最应当做的就是保持正常排便和适度的运动
肥者自肥，瘦者自瘦。没有到肥得有点不雅不必减。何况有云：一点点赘肉别紧张，杨贵妃照样迷死唐明皇。
我跑步我健康我快乐。
洗澡吧，洗洗更健康！！
减了多少次,总是失败了.我想干脆和我一样吧.用减肥的小丫j减肥(胶囊*来减.我是真正的成功了一把,瘦了,不拉肚子,皮肤也紧了.身材好心情就是好呀.www点lxjfw点com
减少每日用餐的量,特别是晚饭别吃主食,吃点蔬菜和水果,还有就是坚持练习愈加,一周坚持2-3次,多和白开水,别喝饮料哦!这样,保证你2周下来就会明显见效哦!愿你永远健康漂亮苗条幸福哦!!!
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
