我在上高中时不知道什么时间不能用脚尖站立了，后来就感到膝关节劳累，看了好多医院都说是关节炎，后来在一家医院做了一次肌电图报告为末梢神经炎，肌注维生素B1.B12，疗效不明显，现在双膝关节三下楼时感到疼痛，双脚尖不能站立，现在腓肠肌好像有点缰硬，请问我该怎样锻炼才能使我的双脚尖能站立
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 别着急，冷静的处理，建议用中医的治疗方法, 用中药外贴治疗,绿色安全.该中药药膏，不含化学添加剂和激素，中药外贴，无毒副作用，是真正的绿色疗法。中药熬治的膏药.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.它避免口服药物引起的副作用，又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生，使患者安全、经济、快速的解除病痛。谢谢信任！祝早日康复
你只在这里简单的描述病情是不行的，制定康复方案必须要亲自检查病人情况才行。到康复医院就诊，不要再耽误了。