尿頻的定義是什麼??
請問各位如何才算是尿頻??
如上了一次厠所後,還感到有尿意,是否已經是尿頻??
多為膀胱過敏
長者夜半尿頻
在夜深時分，很多老人家也需要不停地往來於廁所與睡脇，只因尿意難忍。對長者來說，「夜半尿頻」當然是一件非常滋擾的事，特別是在冬天，寒風吹拂，經常起脇上廁所小便，更容易令老人家覑涼，加上不少長者體力衰退，行動不太靈活，「行出行入」，心急尿更急，隨時跌倒受傷。撰文：元希攝影： Suki、模特兒：Mona@Space2
膀胱貯尿容量減少
要解決老人夜半尿頻的問題，便先要了解成因。「老人家患尿頻頗為常見，可能是因為長者本身尿多、又或是膀胱容量變少了。前者是一種體質的問題，而後者的成因大概可分為男女。」泌尿外科專科醫生孫偉浩表示，「男性患者大多是結構性的原因，即是膀胱這器官出現了問題，較常見的原因是老人家本身患有糖尿病、前列腺增生、尿道感染等。」
男性患者隨覑年齡增長，前列腺開始發大，當前列腺增生達到一定程度，便會壓迫後尿道或阻塞膀胱出口，從而造成排尿困難。當膀胱殘餘尿量增多，膀胱可儲備的容量便相對減少了，故此排尿次數亦相對增多。
孫醫生不諱言，膀胱長年累月地過度負荷，迫尿肌肌纖維容易受損，使膀胱只能貯尿，不能順利地「逼尿」，貯尿有餘而力不足。「另外，女性患上尿頻，最常見的原因是功能上的問題，如膀胱過分活躍，膀胱不停地自行收縮，令患者經常感到急尿，又或是膀胱過敏，平日應該可盛載300至500cc以上的膀胱，但卻只裝了100至200cc便感到急尿，相對地每次上洗手間的時間愈來愈短，最終造成尿頻。」
記錄排尿量助訓練
雖然成因各有不同，但尿頻實為不少長者的「夢魘」。要解決尿頻，孫醫生認為有數種方法，「要解決尿頻，便要依照造成尿頻的原因來『對症下藥』。如因糖尿病、心臟病而引發的尿頻，最直接的方法便是找醫生治病。若因為膀胱本身的問題，如男性前列腺發大等問題，由於是一種自然現象，故此並無特定的方法醫治。」
孫醫生坦言，醫生會根據老人家前列腺的大小、對生活的影響程度，以及有否其他病症，向患者建議個別的治療方法。「當中可以使用一些自我訓練方法：以記錄卡記下每天的排尿量，如下午七時排出200cc的尿液，十時又排出150cc。當記錄下來以後，老人家便自行努力，希望下次可以排出更多的尿液，又或每次上廁所的時間相隔更耐。當老人家長期努力下，可以說是對膀胱進行訓練。」
尿頻不等於性衰退
對於尿頻的老人家，家人有相當大的協助作用，除了小心老人家在半夜上廁時可能遇上的意外，在心理上亦可加以協助。不少長者，尤其是男性，對於尿頻的問題，多受傳統觀念影響，以為尿頻是男性性能力衰退的一種現象，故此羞於啟齒又或胡亂服藥。家人可從心理上協助老人家，讓老人家明白尿頻是大部分長者也面對的問題，並不是個人任何能力衰退，讓老人家可以直接根治身體的問題，從而解決尿頻。
預防尿頻6式
除了外在的幫助，老人家也可以自行做一些預備，以減輕夜半尿頻所帶來的問題。
1. 睡前減少攝取水分，以直接減低尿頻的機會。
2. 避免飲用茶或含酒精、咖啡因的飲料，因為茶及咖啡都有利尿作用。
3. 排尿時，盡量排清膀胱的尿液。
4. 訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，對改善尿頻、尿失禁有一定的幫助。
5. 如若真的因自然因素而未能解決尿頻問題，可使用臥脇排尿器或成人紙尿片
6. 不要害怕因忍尿而影響了腎功能，因短時間的忍尿既不會影響腎功能，反而能夠訓練膀胱，令尿頻的情況得以減緩。
參考資料 http://www.singpao.com/***********/feature/675119.html
尿频，可以解释为小便次数增加，有的人每小时4～5次，甚者达10余次，而每次尿量10几毫升或几毫升
就是排尿次频率明显大于正常时（成人日间平均排尿男性4-6次，女性3-5次，夜间就寝后0-2次），常伴有尿急。
如果上了一次厠所后,還感到有尿意,那不是尿頻，而是尿不尽。
