最近用脑比较多,比较专心看东西及经常想事......
感觉在"用脑保健"方面的知识比较欠缺......
请教一下了!
下面是损害大脑的十大不良习惯，需要我们时刻警惕。
1.长期饱食：使智力减退；
2.轻视早餐：对大脑营养供给不足；
3.甜食过量：减少大脑对高蛋白和多种维生素的摄入，影响大脑发育；
4.长期吸烟：使脑组织萎缩，人变得痴呆；
5.睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式就是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量太差，只会加速脑细胞衰退；
6.少言寡语：经常说富有逻辑性的话也会促进大脑的发育；
7.空气污染：大脑是全身耗氧最大的器官，只有充足的氧气供给才能提高大脑的工作效率；
8.蒙头睡觉：棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度下降，对大脑危害极大；
9.不愿动脑：不愿动脑只会加快脑的退化；
10.带病用脑：不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。