养心之道:空间策略让你调整心情 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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有关养宠物经验的人都知晓,不管小狗跑多远,一定会回到属于自己的窝里睡觉,尤其是在受伤后,它更会呆在那里静静休养。那么有没有这样的一个“窝”,也能让我们能很好地调理情绪呢?以下养生网为你介绍怎么找到属于自己的空间。

身体空间。在疲惫烦躁时,不妨找一间独立的小空间,将自己“隔离”,如书房或浴室等,告诉他人不要打扰。有一位国外的牧师讲,当他情绪不佳时,往往会在门口挂个“施工中”的牌子,表示自己正在调整情绪。

人际空间。生活中,好像走到哪里都能碰到熟人,因此我们习惯了保持微笑,随时准备问候寒暄。其实,心情不好时,躲开常走的路,到一个碰不上熟人的地方,反而更容易让自己彻底放松。

心灵空间。据一位作家介绍,他每天越是忙碌,越会花时间来祷告,因为只有平静的内心,才能使工作有力量。安静下来思考,可有效地倾听内心的声音。。

随着社会的进步,越来越多的竞争,让人们感受到各种压力,如当这种压力越过了负荷能力时,人往往就会出现偏激的情绪,这样所带来的危害是无法想象的。只有学会了调整及控制自己情绪,才能给自己带来乐观良好的精神状态,不仅有助于事业的成功,也在使人际交往中常胜不败。

 
 
 
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