随着生活的加快，越来越多的人患上了心理疾病，因此自我心理调节方式来治疗心理疾病越来越受大众的重视。对于轻度的心理疾病，心理调适方法是有效地治疗方式之一。包含着找专业的心理医生进行心理治疗，患者也可进行自我心理调节。关于心理健康的自我调节应要着重以下两方面。
1、有关心理健康的心态调整。保持乐观的心态。对生活生活，对工作热爱。善于在日常中找寻乐趣，在工作进取创新，提升自我的人生价值，不断地正视失败及积极探索成功中得到一个证明与体验，这对于心理健康自我调节非常重要。
关于缓解不良情绪。对于心理健康来讲，不得不提到如何对不良情绪的处理方式。当遇不顺心的事物，别闷在心中，要善于将心中的烦恼或困惑及时讲出来，让你的消极情绪得以缓解，从而保持愉悦心情。
2、有关心理健康优化的处事哲学。善待他人，心胸宽广，与他人相处应要学会谅解、宽容、信任及友好等积极态度，就会从中得到快乐的情绪体验。宽容及关爱他人都能营造自我的好心境，这对于心理健康保健非常重要。
培养惩治中的幽默感。除了在严肃及正式的场所外，在家人、同事及朋友相处时，讲话不妨采用幽默语言，这对于活跃氛围、融洽关系有促进作用，在这样的氛围中，使自己及他人都能有好心情。
