现代人的日常生活中的工作或学习的大地回压力频增，减压的方式也曾出不穷。许多不合理的减压理念及方法，不但没有达到预期的心理减压效果，有些反而会增加心理压力。
压力不同。不盲目地认识压力都是相同的，人与人承受压力因环境、感觉等的不同而不同，对压力的反应更可能不同，所以每个人的压力都是不相同的。
压力都是坏东西。压力都是坏东西这种想法，是非常片面的，人因为有了压力，才能奋发图强，才能自强不息的成长、进步。没有压力，生活就会缺乏激情，少了滋味。所以适当的压力对人来说，必不可少。
压力让你措手不及。压力让你措手不及的感觉只是假象，你如果突然感觉压力骤增，并非完全是压力突袭，而你是不善发现生活中的点滴及处理方法，导致压力堆积而不知。发现自己情绪变化，应及时调整心理状态，有计划地处理日常生活中的压力来源，避免堆积压力，而导致情绪不佳。
淡漠压力。压力不会因为淡漠而消失，或许现在感到不到压力对你身体或心理的伤害，但长此以往，将会严重影响你的身心健康。
