我的脚踝扭伤了`休息了一时间`
我是踢球的`现在想问伤后如何恢复体能与力量`特别是受伤部位应如何锻炼`
请各位大哥详细说明如何做`做什么
谢谢
最好好彻底了再进行锻炼，千万不要留下后遗症，球是大家的，身体是自己的。
去查下医院的电话,或者找一些健美师问下!