每个人都有闹情绪的时候，并不是所有事情都能一帆风顺的，当你遭遇挫折，自然会在情绪上出现波动变化。但是，通过不同的调节作用，却能够改善你的身体状况。不是所有情绪发泄都是有害的，也不是永远平静无波的心理是健康的。关键在于，你是否懂得正确调节自己的心思。
各人关注的东西不同。但是自身的心理健康是最应该关注的，因为身体上的痛苦可以忍耐，而心理的痛苦最让人难以忍受。所以，建议大家要多关注自己的心理状况，而不是痛苦的时候才想起。
其实很多人感觉很不顺利或者心理情绪波动很大时，就是因为太关注某些东西，但是自己却没有感觉到。这个时候可以多问问自己几个“为什么”，这样可使自己对情绪进行梳理，发现问题的根源。
对于善于思考的人，这样可以帮助找到情绪波动的症结，从所谓的苦恼中找到最根本的问题所在，之后集中精力对这个问题进行解决。这样就可以避免因为情绪不好而过分纠缠某些事物，将问题复杂化了。
人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。