郑秀文饭后散步
郑秀文:饭后散步,有空的时候就跳舞.
美腿小贴士1:在每一个可能的时候踮脚,例如等车时,上楼梯时,工作间隙时等.长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细.
舒淇晚上9点以后就不再进食.
舒淇晚上9点以后就不再进食,饭后至少站立30分钟,同时小腿有意识地收紧.
美腿小贴士2:注意饮食.多吃香蕉.大豆,菠菜,紫菜等含有钾的食物,帮助把多余的水分排出体外,少吃含糖分,盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿.
陈慧琳杜绝脂肪类食物
陈慧琳:多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物,杜绝脂肪类食物.
美腿小贴士3:每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟,能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性.
小S床上瘦腿
小S:平躺在床上做一些抬腰促腿的动作,睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下,平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走,对拉伸腿形和端庄体态都有好处.
莫文蔚每天倒立
莫文蔚:每天做一些倒立和空踢运动,并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳.
美腿小贴士4:多快走,少纵跳,多抬腿,少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,不让腿部看起来肿肿的.
美腿小贴士5:不跷二郎腿-----这会严重影响腿部线条.
