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午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠或早醒的人来说则是不允许的吗？

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠或早醒的人来说则是不允许的吗？

失眠或早醒的人，白天精神不好，也是可以午睡的，但一定要控制午睡时间，以睡15-20分钟较好。特别是失眠的人，最好是躺在床上伸伸懒腰，闭目养神，不睡着。午睡时间太长，会影响夜晚的入睡，加重失眠，形成恶性循环。

 
 
 
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