秋天来了，我颈椎的老毛病又开始犯了。作为一个女性白领，长期的坐在电脑前，免不了落下这个毛病。马上秋天又来了，愁～～！懂保养的女同胞们进来讨论下，支个招～！
我也是，颈椎腰椎都有问题。建议你去网上下个眼睛卫士，很小很小的小软件，可以设定好时间，比如连续用电脑一个小时就会强制你休息（这时电脑是黑屏，显示的是时间条，休息时间够了就恢复）。连续用电脑的时间是可以设置的，休息的时间也可以设置。因为医生说最多坐着不动不能超过1个半小时，就要起来活动一下，不然妨碍血液循环，导致很多毛病。
另外，要增加锻炼身体的机会，比如跑跑步，做做瑜珈什么的。我最近在网上买了块跳舞毯还不错，因为我很不喜欢运动，除了游泳。
每天做做头部颈椎运动和伸展运动的保健操吧，对长期的坐在电脑前人士特别重要。
注意使用电脑卫生，做好防寒保暖。颈椎病严重一定要看病吃药。
在电脑前坐时间长了，难免会脊椎疼痛，其实大多数人都会有脊椎疼痛的感觉，千万不可忽视它哦要多加锻炼，放松一下自己全身各个部位，让它们也得到适当的休息 ，严重的就要借用药物来治疗
这个网站可以看一下
生产厂家：河南开纳生物科技有限公司 http://www.hnkaina.com
河南开纳生物科技有限公司
参考文献：河南开纳生物科技有限公司
附件：牛虻活骨膏.doc
运动,颈部运动,多做游泳动作
按摩,哪里疼就多按按