如题
跑步机。跳绳。
下蹲锻炼和杠铃深蹲。
调整器械使腿部屈膝成90度。脚用力蹬踏脚踏板，然后缓慢收回至开始动作。
动感单车。
......
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什么健身器能减臀部肥肉
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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