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心理健康知识:强迫性心理与安全感 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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你是否有出门后,总是担心门窗是否关好,并为些感到焦虑不安,这种对自己的行动产生不必要的疑虑,被称为强迫疑虑。伴随着强迫疑虑出现的,对自己所疑虑的事进行反复检查,被称为强迫检查。

无论是强迫性的观念还是强迫性的行为,大多都跟安全感不足有关。因为安全感不足,所以需要不断地去反复强调、核实、确认,以求达到一种确定的感觉,这样安全感才能得到满足。

而安全感的形成通常跟包容的态度有很大关系。如果我们做事情常常被别人指责,被苛刻地要求,那我们就会变得很谨慎、很紧张,因为我们很担心如果事情做得不好是否会遭到指责,所以就不敢去尝试,反而会很谨慎小心地确保事情一定要做对,这样才会避免指责。反之,如果我们常常被别人包容,即使我们犯了错误,别人也能理解和包容我们,那我们就不会那么紧张,心情就会很放松,敢于去尝试,这时我们的安全感是足够的。

在面对自己的时候也是这个道理。不妨从一些小事做起,多去包容自己。允许自己犯点小错,正如您说的:让自己“糊涂”些,不需要对自己要求那么高、那么苛刻,不要尝试去做一个完美的人,要接受自己的不完美。多跟自己说:“错了,就让它错了吧”,“不完美就让自己不完美吧”,等等。这样,自己才会放松下来,心中的安全感才会逐渐增加,上述强迫检查的观念和行为也就觉得没必要了。

扩展阅读:爱情强迫症患者会有怎样的表现? 是什么原因造成了人们的强迫心理?

 
 
 
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