请问食用黑米,黑芝麻,黑豆,何首乌,黑枣,核桃粥,什么比例为比较合适???

我想把黑米,黑芝麻,黑豆,何首乌,黑枣,核桃这5个东西磨粉煮粥天天吃,美发

请问这5个东西以什么重量比例混在一起比较好??

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何首乌10克，黑豆25克，核桃100克，黑芝麻1大匙，黑枣8粒，黑米适量。

可根据自身健康需要，适配用量。