40岁补钙为时已晚，应当尽早补。但如果早先未补，这时补仍然是个亡羊补牢的办法，总比不补好。除了补钙，还要加强室外锻炼，多晒太阳，促进维生素D原向维生素D转化。
人到30岁以后是补不了钙的，就是不论你吃多少钙你的骨头都不会吸收了，所以补钙要在30岁以前补，
人每天都需要钙，30岁以后仍然需要钙，所以每天都要吃够足够的钙，如果你每天的摄入量不够，那么就会从你的骨头中游离出一部份钙来满足你身体的需求，这样你的骨质就会疏松一点，游离越多，疏松就越利害。所以一定要把每天的钙补足，钙不是越多越好，所以补足就好。
身体里缺钙就会引起骨质疏松症
可以多吃些含钙丰富的食物
不缺钙身体才健康
