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迅速调整情绪产生积极心态八种方法 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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现代人生活压力越来越大,难免会情绪不好。健康专家教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。

1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵,充满活力。

2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。

3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。

4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。

5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。

6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。

7、洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

扩展阅读:年青人压力大体检也需要勇气 职场中人如何自我调节缓解心理压力

 
 
 
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