每当我稍微用点力去动肩膀，肩膀的骨头就会响。我问过其他同学，但是他们怎么动也不会响，我究竟什么回事，应该用什么方法才可以恢复。
这应该是局部骨质增生形成了骨刺而引起的 。骨刺的产生是脊椎因应退化而自行补强的一种现象，一般来说，如果没有压迫到神经的话，其实不需过分担心。随著年龄增加，每个人或多或少都会有长骨刺的情形，而X光上出现骨刺也不见得就需要接受治疗，只有在骨刺压迫到神经引起其他症状时，才需要进一步接受治疗。
如果症状不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。
治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象；电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环；
当药物治疗或是复健治疗3个月以上，仍无法改善症状时，就需要考虑进一步施以手术治疗。
这是骨头变得灵活了。练了瑜伽之后，我就经常出现这种情况。不用担心，这是好现象。