本人一直在练哑铃，现在胳膊上明显有肌肉了，但是胸部赘肉还是太多，软软的，很不爽！
建议你不要用常规的健身方法来练。来点猛的，实实在在感受一下浑身燃烧的感觉。
方法是循环练习：
1、跑步机上快跑1000米，大约5分种到5分半。注意，不是叫你去跑减肥慢跑！
2、立即卧推，下不下斜随你便，但重量不要太轻，基本上在能做15次左右。
3、俯卧撑15到20次。
4、继续跑步，这样重复5—10组。注意中间都没有休息时间，跑步导致的呼吸急促只能在2和3的时候恢复。
你试上一次，相信就有前所未有的体会。
本人一直在练哑铃，现在胳膊上明显有肌肉了，但是胸部赘肉还是太多，软软的，很不爽！
建议你不要用常规的健身方法来练。来点猛的，实实在在感受一下浑身燃烧的感觉。
方法是循环练习：
1、跑步机上快跑1000米，大约5分种到5分半。注意，不是叫你去跑减肥慢跑！
2、立即卧推，下不下斜随你便，但重量不要太轻，基本上在能做15次左右。
3、俯卧撑15到20次。
4、继续跑步，这样重复5—10组。注意中间都没有休息时间，跑步导致的呼吸急促只能在2和3的时候恢复。
你试上一次，相信就有前所未有的体会。