快速减去胸部赘肉

本人一直在练哑铃，现在胳膊上明显有肌肉了，但是胸部赘肉还是太多，软软的，很不爽！

建议你不要用常规的健身方法来练。来点猛的，实实在在感受一下浑身燃烧的感觉。

方法是循环练习：

1、跑步机上快跑1000米，大约5分种到5分半。注意，不是叫你去跑减肥慢跑！

2、立即卧推，下不下斜随你便，但重量不要太轻，基本上在能做15次左右。

3、俯卧撑15到20次。

4、继续跑步，这样重复5—10组。注意中间都没有休息时间，跑步导致的呼吸急促只能在2和3的时候恢复。

你试上一次，相信就有前所未有的体会。

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