练举重,三到六个月以后,你会很吃惊。。。效果惊人
理由是:按你现在的新陈代谢常数,是无法胖起来的,要强大的刺激,迅速改变原来的新陈代谢,才有希望。举重是强运动项目,会快速的改变你的心肺功能,改变血液循环节奏,加快肌体更新生长,,,,刚开始练的时候,要循序渐进,买本练健美或举重方面的书看看(男女都可以练,别担心会腿粗,粗的人生来就粗),,,最后一条,饮食和睡眠要充分。
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