练举重，三到六个月以后，你会很吃惊。。。效果惊人
理由是：按你现在的新陈代谢常数，是无法胖起来的，要强大的刺激，迅速改变原来的新陈代谢，才有希望。举重是强运动项目，会快速的改变你的心肺功能，改变血液循环节奏，加快肌体更新生长，，，，刚开始练的时候，要循序渐进，买本练健美或举重方面的书看看（男女都可以练，别担心会腿粗，粗的人生来就粗），，，最后一条，饮食和睡眠要充分。
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