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富士康十連跳引關注 六成人喊累心理專家支招 心理_保健養生

來源:互聯網  2011-11-07 17:38:51  評論

5月25日訊近日,富士康「十連跳」事件成了大家關注的焦點。悲劇發生後,很多人在探究原因,是因家庭關系,人際關系,還是職場壓力?2010年,衛生部調查數據表明,中國至少每年有25萬人自殺身亡,280萬人自殺未遂。其中,15歲~34歲的人占自殺人群的首位。多數人都是因壓力所致。

咨詢「職場壓力」的人多了兩成

5月18日上午,鄭州市第八人民醫院門診,雖不是周末,依然有很多上班族來進行心理咨詢。「我現在有職業倦怠症,總想著某一天發大財,以後就不用辛苦上班了。」「一看見老板,我就暗暗祈禱,讓他摔個大跟頭……」心理咨詢師說,很多人講述的都是自己的幻想。

與之形成強烈呼應的是,各個專家醫生的日程表裏,最近多了很多去某公司、某單位進行「減輕壓力、快樂工作」方面的講課。「最近明顯感覺到,大家對職場壓力的關注度提高了。近一兩個月所進行的心理輔導課,比以往一年的講課數還要多。」鄭州市第八人民醫院主任醫師孔德榮透露,而該醫院的門診量統計也顯示,以前進行心理咨詢的,家庭矛盾、升學壓力、情感困擾占主流,如今,職場壓力的咨詢量多了15%~20%。

A.年薪30萬的他老想著辭職

楊生,42歲,某建築公司項目經理,年薪30萬。妻子漂亮,兒子可愛。可最近楊生卻說:「我這個經理做不下去了,我要求住院。」5月18日,他再次跑到醫院尋求心理醫生的幫助。

楊生說,自己拼搏奮鬥,從一無所有到現在的位置,吃了很多苦。現在,房有了,車有了,地位有了,家庭也幸福。可不知怎的,他反而憂慮起來,天天想著辭職。

聽了楊生的訴說,主任醫師孔德榮說,究其原因,楊生在工作上太追求完美了,雖然做了經理,但屬下細微的一舉一動,他都要掌握,覺得這樣才能保證事情不出意外。時間長了,必將導致楊生心力交瘁。

經過近一個小時的心理減壓,醫生建議楊生多出去旅遊放松一下,真正將工作放手一段時間,相信不到半個月,就會有明顯改善。

B.我一進辦公室就想哭

38歲的葉子,從小到大,一帆風順,從記者、主任,又升到了副總。「我是工作太順,招人嫉妒?」葉子說,她工作得並不開心,工作上,她覺得人人都跟她作對,分配一個項目,她整體操作下來,感覺到困難重重。「可能是工作上的人際關系沒處理好。」葉子說。嚴重時她幾乎患了辦公室恐懼症,一坐到自己位置上就想哭。

通過找心理咨詢,經過一段時間的調整,葉子真正開心起來。她還做了一個令所有人吃驚的決定,辭去了副總的工作。「其實放手也是一種美麗。」現在的葉子說。

六成職場人備受工作所累

孔德榮說,上面幾個案例既不同,又相似,都涉及了壓力這一塊。有調查顯示,職場人面臨的壓力狀況很令人擔憂:近兩成的職場人明確地認爲自己「過勞」,比例爲16.4%;42.6%的人認爲自己「比較過勞」,兩者相加,近六成職場人認爲工作不堪重負,處于一種高壓力、高強度的工作狀態當中。

公司應設立專門的減壓室

「重視職場壓力,這個工作我們做得還遠遠不夠。」孔德榮說,富士康發生多起跳樓的悲劇後,專門成立了心理健康服務平台——心靈之約。從心理學的角度來看是一個很好的辦法,至少從形式上給了員工一個溝通的場所,但是要解決員工的各種問題還遠遠不夠。

孔德榮說,目前國外心理學界已經有一套針對企業員工進行援助的規範化程序叫EAP即心理管理技術,它的核心是以下四點:

第一,進行專業的員工職業心理健康問題評估;第二,搞好職業心理健康宣傳;第三,對工作環境的設計與改善;第四,開展員工和管理者培訓。

同時,孔德榮也建議,現在的公司和單位應該從根本上重視員工壓力這一問題,應該專門成立減壓室或安排豐富多彩的活動,來幫助員工減壓,防患于未然。

教你五招減壓術

該如何減壓?以下幾點不妨一試。

1.不爽就喊出來吧

大聲叫喊,釋放壓力,是美國大學名校內一項曆史悠久的備考傳統。

2.適量運動減壓

當運動達到一定量時,可使身體産生愉悅感。所以,適量的運動可以減壓。

3.讓我們「笑傲」壓力

當壓力太大時,看一場讓人忍俊不禁的小電影,或者來點無厘頭搞笑對白,都能讓你焦慮的情緒得到轉移。

4.一起「嚼」掉壓力

嚼口香糖能夠幫助減緩壓力,放松心情。

5.一「寫」壓力千裏遠

「把壓力寫光」是一種值得提倡的減壓方式,研究顯示運用這種方法,身體會有更好的免疫功能。心理學家們也發現,持續將壓力和煩惱寫出來的人,心態更加積極,病症較少。(作者:董彩紅 韓冰 席娜)

5月25日訊 近日,富士康「十連跳」事件成了大家關注的焦點。悲劇發生後,很多人在探究原因,是因家庭關系,人際關系,還是職場壓力?2010年,衛生部調查數據表明,中國至少每年有25萬人自殺身亡,280萬人自殺未遂。其中,15歲~34歲的人占自殺人群的首位。多數人都是因壓力所致。 咨詢「職場壓力」的人多了兩成 5月18日上午,鄭州市第八人民醫院門診,雖不是周末,依然有很多上班族來進行心理咨詢。「我現在有職業倦怠症,總想著某一天發大財,以後就不用辛苦上班了。」「一看見老板,我就暗暗祈禱,讓他摔個大跟頭……」心理咨詢師說,很多人講述的都是自己的幻想。 與之形成強烈呼應的是,各個專家醫生的日程表裏,最近多了很多去某公司、某單位進行「減輕壓力、快樂工作」方面的講課。「最近明顯感覺到,大家對職場壓力的關注度提高了。近一兩個月所進行的心理輔導課,比以往一年的講課數還要多。」鄭州市第八人民醫院主任醫師孔德榮透露,而該醫院的門診量統計也顯示,以前進行心理咨詢的,家庭矛盾、升學壓力、情感困擾占主流,如今,職場壓力的咨詢量多了15%~20%。 A.年薪30萬的他老想著辭職 楊生,42歲,某建築公司項目經理,年薪30萬。妻子漂亮,兒子可愛。可最近楊生卻說:「我這個經理做不下去了,我要求住院。」5月18日,他再次跑到醫院尋求心理醫生的幫助。 楊生說,自己拼搏奮鬥,從一無所有到現在的位置,吃了很多苦。現在,房有了,車有了,地位有了,家庭也幸福。可不知怎的,他反而憂慮起來,天天想著辭職。 聽了楊生的訴說,主任醫師孔德榮說,究其原因,楊生在工作上太追求完美了,雖然做了經理,但屬下細微的一舉一動,他都要掌握,覺得這樣才能保證事情不出意外。時間長了,必將導致楊生心力交瘁。 經過近一個小時的心理減壓,醫生建議楊生多出去旅遊放松一下,真正將工作放手一段時間,相信不到半個月,就會有明顯改善。 B.我一進辦公室就想哭 38歲的葉子,從小到大,一帆風順,從記者、主任,又升到了副總。「我是工作太順,招人嫉妒?」葉子說,她工作得並不開心,工作上,她覺得人人都跟她作對,分配一個項目,她整體操作下來,感覺到困難重重。「可能是工作上的人際關系沒處理好。」葉子說。嚴重時她幾乎患了辦公室恐懼症,一坐到自己位置上就想哭。 通過找心理咨詢,經過一段時間的調整,葉子真正開心起來。她還做了一個令所有人吃驚的決定,辭去了副總的工作。「其實放手也是一種美麗。」現在的葉子說。 六成職場人備受工作所累 孔德榮說,上面幾個案例既不同,又相似,都涉及了壓力這一塊。有調查顯示,職場人面臨的壓力狀況很令人擔憂:近兩成的職場人明確地認爲自己「過勞」,比例爲16.4%;42.6%的人認爲自己「比較過勞」,兩者相加,近六成職場人認爲工作不堪重負,處于一種高壓力、高強度的工作狀態當中。 公司應設立專門的減壓室 「重視職場壓力,這個工作我們做得還遠遠不夠。」孔德榮說,富士康發生多起跳樓的悲劇後,專門成立了心理健康服務平台——心靈之約。從心理學的角度來看是一個很好的辦法,至少從形式上給了員工一個溝通的場所,但是要解決員工的各種問題還遠遠不夠。 孔德榮說,目前國外心理學界已經有一套針對企業員工進行援助的規範化程序叫EAP即心理管理技術,它的核心是以下四點: 第一,進行專業的員工職業心理健康問題評估;第二,搞好職業心理健康宣傳;第三,對工作環境的設計與改善;第四,開展員工和管理者培訓。 同時,孔德榮也建議,現在的公司和單位應該從根本上重視員工壓力這一問題,應該專門成立減壓室或安排豐富多彩的活動,來幫助員工減壓,防患于未然。 教你五招減壓術 該如何減壓?以下幾點不妨一試。 1.不爽就喊出來吧 大聲叫喊,釋放壓力,是美國大學名校內一項曆史悠久的備考傳統。 2.適量運動減壓 當運動達到一定量時,可使身體産生愉悅感。所以,適量的運動可以減壓。 3.讓我們「笑傲」壓力 當壓力太大時,看一場讓人忍俊不禁的小電影,或者來點無厘頭搞笑對白,都能讓你焦慮的情緒得到轉移。 4.一起「嚼」掉壓力 嚼口香糖能夠幫助減緩壓力,放松心情。 5.一「寫」壓力千裏遠 「把壓力寫光」是一種值得提倡的減壓方式,研究顯示運用這種方法,身體會有更好的免疫功能。心理學家們也發現,持續將壓力和煩惱寫出來的人,心態更加積極,病症較少。(作者:董彩紅 韓冰 席娜)
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