据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对６００名流产女性以及６０００名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出７２％。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。想增肥要在饮食上调节 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食谱
１．现榨柳橙汁一杯
２．低脂牛奶一杯
３．浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
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喜欢中式口味的食谱
１．一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
２．一杯豆浆或米浆。
３．一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食谱
１．苹果一个
２．低脂牛奶一杯
３．三明治一个
４．生菜沙拉一盒
５．高纤饼干一份
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喜欢中式口味的食谱
１．奇异果一个
２．一杯优酪乳
３．一碗饭或一碗面
４．水煮青菜一份
５．高纤饼干一份
提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。
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晚餐
食谱照着做即可
１．现榨果汁一份
２．冰淇淋或优酪乳一份
３．生菜沙拉或炒青菜一份
４．一碗饭或一碗面
５．一份瘦肉或鱼肉
６．饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
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宵夜
睡前两小时进食
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
【特别推荐】
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取３０克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
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