估计谁都会有这种经历，也没什么大不了的，但我这好像有点麻烦。
上个月17号吧，打球的时候崴到脚了，刚崴的时候听到很清脆的一声响，就像是平常把指关节弄响的声音一样。很痛，马止就回家用冰敷。第二天就上医院，是家中医院，没有照片，医生看了看说是韧带拉伤，就用中药包，大约两天后就不怎么痛了，但是始终不消肿。就换了家医院，照了下片，没伤到骨头，还是包的中药。肿到是慢慢在消，但是始终好得不完全。
把脚向内拐（就是崴脚时候的样子），踝关节下方还是觉得有点痛，而且觉得脚背上的有什么拉得挺紧的，踝关节周围始终有点肿。
现在都一个月了，还是这个样子。因为我喜欢打球，这种伤也是经常的事，轻则一两天，顶多就一个星期就会好，像这次这样拖这么久还重来没遇到过。
麻烦大家给出出主意，谢谢！
踝关节扭伤应该视损伤的轻重程度固定2~3周左右，使损伤的韧带愈合修复，以免韧带松弛，导致日后习惯性扭伤。 2 周内不适合按摩，因为这会影响韧带的愈合修复，去除固定后可开始配合按摩、功能训练等。
但很多人都没认识到这一点，以为休息几天，擦点药就好了，其实耽误了病情，在短期看不出什么，几年后关节往往由于韧带松弛不稳定，造成关节内的撞击，软骨损伤，日久造成创伤性骨关节炎。
由于你的病史较长，已经反复多次，因此踝关节韧带情况不容乐观。并且已经错过最佳固定时机，因此目前应通过护踝保护，避免进一步损伤；同时在专业的运动损伤康复科进行相关踝关节及小腿肌肉力量训练，弥补踝关节韧带损伤后的不稳定。
但仍有一部分人会因过度不稳定需要进行踝关节韧带重建术，或是日久造成继发的踝关节创伤性骨关节炎，需要进行踝关节镜下清理术。
这简单，只需要自己到药店买一支扶他林霜，每天涂抹痛处4--6次就可以啦。