估计谁都会有这种经历,也没什么大不了的,但我这好像有点麻烦。
上个月17号吧,打球的时候崴到脚了,刚崴的时候听到很清脆的一声响,就像是平常把指关节弄响的声音一样。很痛,马止就回家用冰敷。第二天就上医院,是家中医院,没有照片,医生看了看说是韧带拉伤,就用中药包,大约两天后就不怎么痛了,但是始终不消肿。就换了家医院,照了下片,没伤到骨头,还是包的中药。肿到是慢慢在消,但是始终好得不完全。
把脚向内拐(就是崴脚时候的样子),踝关节下方还是觉得有点痛,而且觉得脚背上的有什么拉得挺紧的,踝关节周围始终有点肿。
现在都一个月了,还是这个样子。因为我喜欢打球,这种伤也是经常的事,轻则一两天,顶多就一个星期就会好,像这次这样拖这么久还重来没遇到过。
麻烦大家给出出主意,谢谢!
踝关节扭伤应该视损伤的轻重程度固定2~3周左右,使损伤的韧带愈合修复,以免韧带松弛,导致日后习惯性扭伤。 2 周内不适合按摩,因为这会影响韧带的愈合修复,去除固定后可开始配合按摩、功能训练等。
但很多人都没认识到这一点,以为休息几天,擦点药就好了,其实耽误了病情,在短期看不出什么,几年后关节往往由于韧带松弛不稳定,造成关节内的撞击,软骨损伤,日久造成创伤性骨关节炎。
由于你的病史较长,已经反复多次,因此踝关节韧带情况不容乐观。并且已经错过最佳固定时机,因此目前应通过护踝保护,避免进一步损伤;同时在专业的运动损伤康复科进行相关踝关节及小腿肌肉力量训练,弥补踝关节韧带损伤后的不稳定。
但仍有一部分人会因过度不稳定需要进行踝关节韧带重建术,或是日久造成继发的踝关节创伤性骨关节炎,需要进行踝关节镜下清理术。
这简单,只需要自己到药店买一支扶他林霜,每天涂抹痛处4--6次就可以啦。